完璧主義で仕事ができないと感じたり、遅いと注意されたり
せっかく計画通りに仕事をしようとしても、思うように進められないとストレスもたまりますよね。
また他人の評価も気になり、さらに完璧を求め、いつまでたっても満足した仕事ができないと感じることもあります。
だからといって、完璧主義な自分を無理して抑えこむ必要はありません。
そこでこの記事では、完璧主義な人ほど意識してほしい「仕事の進め方」から「向いている仕事の見つけ方」まで解説します。
これで完璧主義の自分に疲れることもなく、あなたに合った仕事の進め方ができるようになります。
まずは、完璧主義が仕事に及ぼす悪影響から解説します。
完璧主義が仕事に及ぼす悪い影響
あなたが仕事で完璧を求めがちなら、その影響は想像以上かもしれません。
完璧主義がもたらす悪影響を知ることで、あなたの働き方を見直すきっかけになります。
完璧主義が仕事に及ぼす悪い影響は以下の通りです。
- 仕事の遅れと効率低下
- ストレスと燃え尽き症候群
- 自己評価の低下と自信喪失
これらの問題に気づいたら、あなたの仕事ぶりを改めて考える必要があるかもしれません。
それぞれ詳しく解説していきます。
仕事の遅れと効率低下
完璧主義者は細部にこだわり過ぎるため、仕事の進行が遅くなりがちです。
細かい点に気を取られることで、重要な仕事の効率も大きく落ちてしまいます。
実際に、以下のような状況に陥っている人が多いです。
- 細かな部分を何度もチェックして時間を浪費する人
- 完璧を求めて締切を過ぎてしまう人
- 効率よりも細部の精度を優先する人
このような行動は、仕事のスピードと品質のバランスを崩してしまいます。
だからこそ、完璧主義が仕事に及ぼす影響を再考する必要があります。
時には「良い」レベルで満足し、先に進むことも大切です。
ストレスと燃え尽き症候群
完璧主義は、ストレスや燃え尽き症候群を引き起こす原因にもなります。
高い基準を常に自分に課すことで、精神的な負担が増大してしまうのです。
以下のような状態になっている人は注意が必要です。
- 仕事のプレッシャーで常に緊張している
- 自分に厳しく、休息時間も十分に取れない
- 仕事の失敗を深刻に受け止めてしまう
これらの状況は、心身の健康を害する可能性もあります。
だからこそ、完璧主義の影響を理解し、適切に対処することが重要です。
休息を取ることや、自分を許すことも大切なスキルなのです。
自己評価の低下と自信喪失
完璧主義は、自己評価の低下や自信の喪失につながりやすいです。
自分が設定した高い基準に達しないと、自己否定に陥りがちなのです。
特に、以下のような状態にある人は注意が必要です。
- 常に自分を過小評価してしまう
- 小さな失敗を深刻に受け止めてしまう
- 自信を持つことが難しいと感じる
完璧を求めることが、逆に自己肯定感を低下させてしまうこともあるのです。
だから、自分を適度に評価し、自信を持つことも大切です。
失敗から学び、前向きに捉える姿勢が重要になります。
完璧主義が「職場環境」に影響する問題とその対処法
完璧主義は職場環境において、様々な問題を引き起こす可能性があります。
これから、その問題点と対処法を詳しく見ていきましょう。
完璧主義によって生じる主な問題は、以下の通りです。
- 人間関係の悪化と孤立
- 過度な期待とプレッシャー
- 対処法：柔軟性のある目標設定
これらの問題を理解し、うまく対処することが重要です。
それぞれ詳しく解説していきます。
人間関係の悪化と孤立
完璧主義者は、自分と同じ水準の仕事を「他者にも求める」ことがあります。
これが原因で、同僚や部下との人間関係が悪化し、孤立してしまうことがあります。
実際に、以下のような状況になることが多いです。
- 自分の基準を他人にも押し付ける
- 他人のミスに対して厳しく反応する
- 人間関係が希薄になり、コミュニケーションが取りづらくなる
これらは完璧主義が引き起こす典型的な問題です。
相手の立場に立って考える姿勢を持つことが大切です。
過度な期待とプレッシャー
完璧主義者は、自分自身に対して過度な期待を持ちがちです。
その結果、プレッシャーが増大し、ストレスを感じることになります。
以下のようなことが多く見られます。
- 自己の限界を超えるような目標を設定する
- 小さなミスに対しても自分を厳しく責める
- 精神的なストレスが増える
このような状況は、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
自分の能力と限界を理解することが重要です。
対処法：柔軟性のある目標設定
完璧主義による問題を解決するためには、柔軟性のある目標設定が効果的です。
リアルな目標を設定し、少しずつ達成していくことが大切です。
以下の点を意識すると良いでしょう。
- 完璧ではなく「十分良い」を目指す
- 小さな成功を積み重ねることで自信をつける
- ミスから学び、改善することを重視する
これにより、ストレスを減らしながら効果的に成果を上げることができます。
自分自身に優しくなることも忘れずにいましょう。
以上のことを踏まえながら、具体的な改善策を紹介していきます。
完璧主義な人の仕事の進め方
完璧主義の人は努力家です。
目標が高く、自分に厳しい自己評価だけでなく、他人からの評価を気にする傾向にあります。
ただ、仕事場では自分でコントロールできないこともたくさんあることも意識しましょう。
人間の人生にはどうやってもできないことは多々あり
そういう場面では、自分にはやれないということを理知的にも心理的にも受け入れることが大切であり
大半の人はそれをうまく受け入れることで精神的・物理的な破綻を回避している。
ところが、完璧主義者はそれを受け入れることができず
自分で自分を心理的に追いつめていってしまい、責任の転嫁や逃避といった、言動としても破綻してしまう傾向が強い。
職場（仕事）ではまず「自分だけの業務」と「他人も関わる業務」があります。
どこまで自分でコントロールできるか？を区別して仕事を進める方法もあります。
例えば
・自分でコントロールできる業務は、今まで通り完璧にこなす
・自分でコントロールできない業務は、完璧にすることを手放す
これを区別するだけで気持ちも楽になり、どの業務に比重をおくか明確になります。
もし、チームで仕事をする場合は自分の担当だけを完璧にして、他の同僚の仕事は、その人に問題であると切り離して考えることです。
自己完結できる業務だけ完璧にする！と決めてしまうことで、完璧な自分に満足もできます。
とはいえ
「今の職場（仕事）では、自分の能力が発揮できない」
「もっと自分の特性を活かせる仕事に就きたい！」
という人のために、
さいごに、完璧主義を活かせる仕事の見つけ方を紹介します。
完璧主義を活かせる仕事の見つけ方
完璧主義を活かせる仕事の見つけ方には、いくつかのポイントがあります。
これから紹介する方法を活用することで、あなたの完璧主義が生きる職業を見つけることができます。
完璧主義を活かせる仕事の見つけ方は、以下の3つのポイントに焦点を当てます。
- 細部への注意が求められる業種を探す
- 自己完結可能な仕事を選ぶ
- キャリアコーチングを受けてみる
それぞれのポイントについて詳しく解説していきます。
細部への注意が求められる業種を探す
完璧主義者には細部への注意力が特徴的で、これを活かせる仕事が向いています。
細部にこだわる性質は、特定の業種では非常に重宝されます。
実際に、以下のような業種で完璧主義が活かせるでしょう。
- 質の高い製品を求める製造業
- 細かいデータ分析が必要な研究職
- 精密な作業が求められる工芸業
これらの業種では、あなたの完璧主義が大きな強みになります。
しかし、完璧を求めすぎると逆に効率が下がることもあるため、バランスを考えることが重要です。
自分の性質を理解し、適切な業種を選ぶことが大切です。
自己完結可能な仕事を選ぶ
完璧主義者は、自己完結型の仕事に向いていることが多いです。
他人との協力よりも自分のペースで仕事を進められる職種が適しています。
以下のような仕事は、自己完結型の性質を活かせます。
- フリーランスのライターやデザイナー
- ソフトウェアの開発者やプログラマー
- 独立して開業する職人や専門家
これらの職業では、自分の裁量で高い品質の仕事ができます。
しかし、完璧を追求しすぎて時間がかかりすぎないよう、自己管理も重要です。
あなたの能力を最大限に発揮できる環境を見つけましょう。
キャリアコーチングを受けてみる
自分に合った仕事を見つけるためには、キャリアコーチングを受けるのも一つの方法です。
プロのコーチに相談することで、新たな視点の発見につながることもあります。
具体的には、以下のようなメリットが期待できます。
- 自己分析を深めることで適職を見つけやすくなる
- キャリアの方向性を明確にする助けになる
- 自分の強みや弱みを客観的に把握できる
キャリアコーチングは、あなたの潜在的な能力を引き出し、理想の職業を見つける手助けになります。
自分一人で考えるのではなく、専門家の意見を参考にすることで、新たな可能性が開けるかもしれません。
コーチングを受けるための完全ガイドへ 無料体験もあります。
まとめ：完璧主義は仕事できないのか？対処法と活かし方
完璧主義が仕事の効率や職場環境に及ぼす影響とその対処法、適職の見つけ方について解説しました。
完璧主義による悪影響に悩んでいる場合、柔軟性を持つことで、効率の良い仕事の進め方が見つかるかもしれません。
自分でコントロールできること、できないことがあると区別して仕事を進めることです。
また、自己完結可能な仕事や細部への注意が求められる業種を探すことで、自分の強みを活かせる可能性があります。
仕事ができる人とできない人の違いって、優秀である、才能があるではなく、ただ向いているか向いてないかだけのことです。
自分の性格、特徴を知り、それを活かせる仕事に就くことで、無理してでも完璧主義を治さないといけないのかな？と、自分を追い込む必要はありません。
そのためにも、キャリアコーチングの利用も検討するのもおすすめです。
