気づけばいつも会社で孤立している
特にいじめや嫌がらせで、無視されるわけじゃないんだけど
なんとなく浮いている存在に
今日も黙々と仕事をこなし、雑談することもなく退社して
「もう・・会社辞めようかな・・」
って考えてはみるけど、またいつものように朝をむかえ出勤していく毎日
仕事だけしている時はまだいいけど、飲み会や社内イベントの時は苦痛で仕方ない・・
会社は友達を作るところじゃないし
それに人間関係のもめ事も面倒だし・・
孤独と気楽は背中合わせ
そう思いながら会社員生活を送ってました。
ではなぜ、会社でいつも孤立してしまうのか？
今だからわかることですが、
周りの目や評価ばかり気にして、自分に自信が持てなかったからです。
そこでこの記事では私がやってきた「会社で孤立しやすい原因から改善策」まで紹介します。
転職して職場の人間関係をすべてリセットしたこともありましたが
結局、どの職場にいっても同じことの繰り返しでした。
ですが、元々の考え方から変えていくことで「会社での孤立」とかどうでもよくなっていき
社会人生活はガラリと変わっていきました。
会社で孤立しやすい原因
会社で孤立しやすい人は「自己評価が低い人」や「拒絶されることに敏感な人」です。
つまり、自己肯定感が低い人におこりやすいです。
自己肯定感とは、「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態
自分を肯定している感覚、感情などを指す
対義語は、「自己否定感」
自己肯定感が低いと自信が持てず、他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
引用元：はてなキーワードより
例えば、上司や同僚に褒められても素直に受け止められず「何か裏でもあるのかな？」と疑ってみたり
それなのに、もっと褒めてほしくて、仕事を頑張りすぎてしまったり
その結果、頼まれてもない仕事をやったり
他の人と違うことをしたり
いつも他人の承認が必要となるため、だんだん面倒な人になっていきます。
拒絶されること（認められないこと）に敏感な人は
だんだんと「無意識」に人との関わりを避けるようになっていきます。
そして、気づけば会社で「孤立」している状態へと
だからといって、明日から自己肯定感を上げましょう！
というのは難しいですよね。それができたら苦労しません。
まずは、簡単にできることから始めて、ステップアップしていくことです。
会社で孤立しないため今できること
自己肯定感も低く、自信がなかった私はコミュニケーションから始めました。
笑顔で挨拶すること
笑顔で挨拶をすることは、職場のみんなと関わる気持ちがある。という意思表示にもなります。
挨拶はコミュニケーションの基本なので、私もここからスタートしました。
できれば相手の名前も言うことで、より親近感をもってもらえます。
挨拶をして、返事が返ってこなくても関係ありません。
挨拶を返すか、返さないかは相手が決めることであって、自分の問題ではないからです。
無視されたとしても「これは私の問題ではない」と切り離しましょう。
そして、挨拶ができた時は自分を褒めまくることです。
「たかが挨拶で？」と思うかもしれませんが、
他人から認められるより、自分で自分のことを認める方が自己肯定感もあがっていきます。
そして何より、心が軽くなっていきます。
認めれもらえない状況に慣れる
どうしても周りの評価を求めてしまったり「これでいいのかな？」と不安になってしまう人は
認めてもらえない状況に慣れることです。
周りはあなたが思うほど、他人に興味ありません。
認めてもらえない居心地の悪さに慣れてしまった方が楽になっていきます。
では、どうやって認めてもらえない状況に慣れるのか？さらに深堀りしていきます。
人間関係がラクになる「262の法則」
あなたに無関心な人は6割もいます。
これは「262の法則」といって
あなたのことが
・好きな人が2割
・無関心な人が6割
・嫌いな人が2割
というものです。
つまり、自分が周りの目を気にしたところで、6割の人は無関心なんです。
自分がどんな行動をとっても嫌ってくる人は、2割いるんです。
でも、今のあなたのことを好きだと思ってくれている人は2割もいます。
だから、周りの評価や視線など気にしても半分以上の人はあなたには無関心ってこと。
会社で孤立していると、話してくれない人に意識が向いて落ち込みやすくなりますが
あなたと話してくれる人がいる。ってことも忘れない下さい。
それでもすでに人間関係に疲れてしまった人は
人と関わりが少ない仕事へ就いてみるという選択肢もあります。
くわしくは【人と関わらない仕事の見つけ方】正社員への成功ステップ
では、周りの評価や視線が気になってしまう人の根本的な解決策を紹介します。
自分の価値観を明確にして自分軸へ
周りの評価を気にする「他人軸」から自分の価値観を大切にする「自分軸」へと変えていくことです。
自分の価値観を知るってことは「人生の羅針盤」を手に入れたようなもの
ただ単に、気持ちがラクになるだけでなく、
自分の価値観に沿って生きていくってことは、幸福感も爆上がりし
なぜか、いろいろな運まで良くなってきました。
では、改めて価値観ってなに？から説明しますね。
価値観とは
価値観とは「何を大事にしているか」「何を信じているか」というあなたの考えです。
つまり、価値観を明確にするってことは
「あなたは何を大切にして生きていますか？」と、すぐ答えられるようにすることです。
ちなみに私は「成長」「平等」「個人」を大切に生きてます。
仕事を通して成長できないと思ったものには興味がなく
上下関係がある会社も苦手で
「私は私」と、お互いを尊重できることを大切に生きています。
なので、根本的に会社員に向いてないってことです（笑）
自分の価値観に沿って選択をしていくと
たどり着いたのはフリーランスという働き方でした。
自分の価値観に沿って生きていくようになってからは「水を得た魚のよう」になっています。
では、自分の価値観をどうやって見つけるのか？
コーチングで価値観が分かる
私の場合はですが、コーチングを受けたことがきっかけで、自分が大切にしていることが分かりました。
コーチングとは、コーチからの質問に答えることで、自分の考えや本音を引き出す手法です。コーチからアドバイスをもらうのではなく「答えは自分の中にある」が前提なので自分自身が納得し、行動しやすくなります。
くわしくはこちらへ 【コーチングを受けるための完全ガイド】無料体験もあるおすすめ3社
今なら無料体験もあります。
なぜ今まで他人の視線や評価が気になったのか？
それは、私たちはずっと集団で生きてきたからです。
もう遺伝子レベルで脳にインプットされているんだと思います。
だからこそ、自分の価値観を明確にしてそれを基準に選択をしていくことです。
以上、会社で孤立していた私の改善策の解説でした。では。
