同僚との人間関係

職場で悪口言いたい時だってある!でも言えない・・そんな時の対処法

職場で悪口言いたい

本当は、職場で嫌いな人の悪口や愚痴をおもいっきり言いたい時だってありますよね。

でも、これからの関係を考えると言えないし、誰かを嫌っている自分もイヤになったりと、だんだんストレスもたまってきます。

思ったことをズバズバ言う毒舌タイプの人を見ていると、スッキリする時もあるけど

その反面「この人を敵に回すと怖いかも・・」と、どこか信用してないところもありますよね。

中には人の悪口は一切言わない人もいますが、その人は本音を言わないだけなのか?

そこでこの記事では

・人の悪口を言う心理

・悪口を言いたいけど、言えない時の対処法

を解説します。

これで、イライラしたりモヤモヤした感情を無理して抑えこむ必要がなくなり、本当の自分も知ることができます。

悪口を言いたい!その心理とは

人の悪口を言いたくなるのは、自分の劣等感を隠すため他人を見下し、優位になることで自尊心を保とうするからです。

例えば、「なんで○○さんは、いつも仕事遅いの!」と陰で悪口を言ったとします。

これは自分のほうが「仕事ができる」と、優位に立ちたい気持ちがあるからです。

また、人はそれぞれのルール(価値観)をもって生きています。

ルールがゆるい人もいれば、たくさんのルールに縛られて生きている人もいます。

ルールが厳しい人ほど、たくさん我慢をしないといけません。
自分に厳しく我慢ばかりしているせいで、他人にもそれを求めるようになります。

「○○さん、また今日も残業しないで帰ったわ!」

と、「仕事は厳しいもの」というルールがある人にとったら、要領よくこなしている人をみると許せないものです。

改善してほしいことを本人に伝えない限り、ただの悪口になってしまいます。

悪口を言いたくなる心理は

・自分の劣等感を隠すため、他人を下げ優位に立ちたい

・たくさんのルールに縛られているため、他人にもそれを要求する(価値観の押しつけ)

詳しくは「会社に嫌いな人がいて苦痛「嫌いになる心理」を知れば他人に振り回されない」の記事へ

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人は他人を通して、自分の姿を見ています。
「この人嫌いだな」と思う相手は、自分の中の嫌いな部分を持っている人です。

他人への悪口は「劣った自分」を宣言してるようなもの

他人の言動、行動は自分にあてはめて考えています。
そのため、悪口は自分の気にしている部分でもあるということです。

つまり、他人の悪口は「自分の弱い部分」を宣言しているようなものです。

他人の悪口を言ったときは、優位に立てたと一瞬は満足できても、その悪口はすべて自分に返ってきます。

そのため、さんざん悪口や愚痴で同僚と盛り上がってスッキリしたつもりでも、家に帰りひとりになったとき、自己嫌悪になったりと、けしていい気分ではありません。

その気持ちを消すために、また誰かの悪いところを探し、攻撃します。

だから悪口や愚痴ばかり言う人は、どれだけ他人を攻撃しても救われません。

周りの空気を悪くするだけでなく、自分もずっと満たされないままです。

この悪循環を抜け出すには、他人に評価をゆだねるのではなく、ありのままの今の自分を認め、受け入れることです。

他人への悪口は自分に返ってくるので、いつまでも満たされないまま

嫌われる前に!悪口を言いたくなった時の対処法

悪口言わない対処法

人の悪口を言いたくなったときは「こんな自分が嫌だったんだ」「こんなこと我慢していたんだ」と、他人を通して自分のことが理解できますが

それでも、冷静になれない時は誰にでもあります。

こんなこと思っちゃいけない、考えてはいけないと、無理して感情を抑えこむのはよくないことです。

思い切って感情を吐き出しスッキリする効果的な方法は

紙に今思っていることを、すべて書き出すことです。

書いた後はその紙をビリビリに破いて捨ててしまいましょう!

超アナログなやり方ですが、これはかなり効果があり、自分の中の悪い感情も流れていき、誰にも嫌な思いもさせてません。

そして、冷静になった時に自分の中の嫌いな部分も「まぁいいか~仕方ない」と、徐々に受け入れることです。

女性は悪口でつながっている

女性同士で悪口

他人の悪口が「秘密の共有」となり、一体感もつくる場合もあります。

特に女性は、人とのつながりを大切にするため、噂話や悪口もコミュニケーションのひとつになってしまう場合もあります。

これは言ってはいけないと思いながらも、ついつい悪口で盛り上がることもありますよね。

仲間内で、同意しなかったり、反対意見を言ってしまうことで、グループから排除されてしまうことにも

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悪口で盛り上がる仲間は、お互い心から信頼していません。

いない時は「私も悪口を言われているかも?」と、疑ってしまいますよね。

噂話や、悪口でしかコミュニケーションをとれない人にはならないためには

普段から色々な話題にアンテナをはっておきましょう。

男性でも女性でも、話題が豊富な人って、魅力的ですよね。

悪口や愚痴でつながっている人とは、距離をおくことが大切です。

人は良くも悪くも、環境に染まりやすいです。

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